เชฟน่านขอพาทุกคนข้ามฟากไปทานอาหารจอร์เจียร์ ที่ตั้งอยู่ใจกลางกรุงกัน!!
ได้มาตรฐาน ผ่านการรับรอง อย. ผสมใยอาหาร ให้โภชนาการที่ดี
ววแอดไวซ์เด้อ
สำหรับผู้สูงอายุทั่วไปที่ต้องการบำรุงสุขภาพ เลือกนมสูตรขาดมันเนยหรือพร่องมันเนยที่มีโปรตีนเพียงพอและมีแคลเซียมสูงเป็นหลัก
อันดับแรกเลยขอแนะนำให้มองหานมที่เป็นสูตรขาดมันเนยหรือนมพร่องมันเนย เพราะวัยผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะมีโรคประจำตัว เช่น โรคไขมันในเลือดสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น จึงจำเป็นต้องควบคุมการทานอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งการเลือกนมสูตรไขมันต่ำนั้นจะช่วยควบคุมปริมาณไขมันได้ โดยทั้งสูตรที่ข้อแตกต่างกันดังนี้
ไม่ว่าคุณจะเลือกดื่มนมประเภทไหนก็ตาม ให้รวมแหล่งแคลเซียมที่ไม่ใช่นมในอาหารของคุณเสมอ เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว ถั่ว และเมล็ดพืช รวมถึงอัลมอนด์และเมล็ดงา และกินอาหารเหล่านี้ร่วมกับแหล่งอาหารที่มีวิตามินดี เช่น ไข่และปลาที่มีไขมัน เพราะวิตามินดีจะช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมได้มากที่สุด และหากว่าคุณต้องการหลีกเลี่ยงไขมันจากนม หรือต้องการไขมันเพียงเล็กน้อย ประโยชน์นมพร่องมันเนยก็เพียงพอต่อสุขภาพร่างกาย และเพื่อเลือกนมจืดที่เหมาะสมและดีที่สุดสำหรับคนรักสุขภาพ มาดูกันว่านมพร่องมันเนย ยี่ห้อไหนดี
หากคุณอยู่ในช่วงลดน้ำหนักเราแนะนำให้เลือกนมอัลมอนด์ที่ไม่มีรสหวาน หลายคนคิดว่ารสไม่หวานจะไม่อร่อยแต่จริง ๆ แล้วมันยังมีรสหวานตามธรรมชาติของอัลมอนด์อยู่เล็กน้อยค่ะ แต่หากนมอัลมอนด์ที่คุณซื้อมีรสหวานเกินไปนั่นเป็นเพราะว่ามีการเติมน้ำตาลเข้าไปในปริมาณมากและอาจจะให้โทษมากกว่าประโยชน์ แต่ถ้าคุณไม่ได้กังวลเรื่องน้ำตาลเน้นให้ดื่มง่ายอร่อย ก็เลือกรสชาติอื่น ๆ ได้ตามต้องการค่ะ
ประวัติของ นพ.พงษ์วุฒิ ธนะอนันต์มงคล (แบงค์)
ข้าวขาหมู และก๋วยเตี๋ยวเนื้อตุ๋นที่ไกลแค่ไหนเชฟน่านก็สู้! นมเวย์
เลือกนมรสจืดที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใด ๆ จะดีต่อสุขภาพที่สุด
ของฝาก, ของขวัญทั่วไป, ของขวัญวันเทศกาล
ยี่ห้อไหนเหมาะจะเป็นน้ำปลาคู่ครัว วันนี้มาพิสูจน์ให้รู้กัน!
โปรตีน, กรดอะมิโน, วิตามินและแร่ธาตุ
ไม่มีกลิ่นเหม็น ดื่มได้เรื่อย ๆ ดีต่อสุขภาพ ไม่ผสมถั่วทุกชนิด